Tipp 1: Herausforderungen suchen
* Verlassen Sie Ihre Komfortzone
* Nicht immer wieder tun, was bereits mehrmals getan wurde
* Nur dann ist Entwicklung möglich
* Entwicklung motiviert mehr als Wiederholung
Tipp 2: Geben Sie Ihrem Vorhaben einen Sinn
* "Sinnlose" Vorhaben hält man nicht lange durch.
* In Situationen, in denen man ans Aufgeben denkt sollte man sich den Sinn der aktuellen Aktion in Erinnerung rufen
Tipp 3: Sofort mit der Umsetzung beginnen
* Keine Zeit verlieren
* Nutzen Sie die Dynamik
Tipp 4: Machen Sie sich ein Bild
* Was Sie sich bildhaft vorstellen können, das können Sie auch erreichen
* Machen Sie sich ein möglichst genaues Bild von Ihrem Ziel: Visualisieren Sie
Tipp 5: Das "übergeordnete" Ziel konkretisieren
* Das Ziel möglichst konkret benennen
* Nicht: "Ich würde gerne....", sondern: "Ich werde....!"
Tipp 6: Konkrete, attraktive Etappenziele
* Das große Ziel in mehrere kleine, realistische Etappen unterteilen
* Das Erreichen eines Etappenzieles verschafft ein Erfolgserlebnis, das die Motivation steigert
* Man überwindet Motivations-Tiefs die entstehen, weil das eigentliche große Ziel noch zu weit entfernt scheint
* Step By Step: Oft ist der nächste Schritt das nächste Ziel
Tipp 7: Das Erreichen der Etappenziele "feiern"
* Ist ein wichtiges Etappenziel erreicht, darf man sich belohnen
Tipp 8: Probleme vorhersehen
* Probleme oder Misserfolge sind zum großen Teil vorhersehbar
* Vorhersehbare Probleme dürfen nicht als Grund zur Aufgabe gelten .
Tipp 9: Probleme sind vergänglich
* Schmerz und Motivation-Tiefs sind vergänglich
* Das sollte man sich im Fall einer drohenden Aufgabe vor Augen halten
Tipp 10: Unterstützung durch „Eingeweihte“
* Sehr wichtig, um in kritischen Situationen wieder „auf Kurs“ zu kommen
* Das können Bekannte oder Teammitglieder sein
* Sie müssen „Ihre Sprache sprechen“
Tipp 11: Meiden Sie die „Störenfriede“
* Unbeteiligte erkennen oft keinen Sinn in Ihren Vorhaben und versuchen Sie davon abzubringen
* Vermeiden Sie das Gespräch mit „Störenfrieden“
* Oder nutzen Sie diese "Nörgler" als zusätzliche Motivation
* Die richtige Reaktion: „Jetzt erst recht!“
Tipp 12: Für viele sind Sie nur ein Spinner
* Es wird viele geben, die nicht verstehen warum Sie „so etwas machen“
Tipp 13: Motivation und Werte
Ein intaktes Wertesystem ist wichtig. Gibt man ein Vorhaben auf weil vorhersehbare Probleme im Weg stehen, sind diese Probleme nur ein Vorwand. Der wahre Grund der Aufgabe ist ein anderer.
* Ist man ehrlich zu sich selbst, dann gibt man nicht auf - oder nennt den wahren Grund
Tipp 14: Disziplin
* Motivations-Tiefs treten immer wieder auf
* Es gibt Situationen, in denen vieles wichtiger scheint als das Erreichen eines einmal gesetzten Zieles
* Diesen Motivations-Tiefs begegnet man mit Ablenkung und/oder Disziplin.
Tipp 15: Sich immer an das Ziel erinnern
* Viele Vorhaben für die man „voll motiviert“ scheint werden nicht umgesetzt, weil man das Ziel aus den Augen verliert
* Moderne Hilfsmittel wie Handy, PC, iPod o.ä. können helfen, sich selbst immer wieder an das Ziel zu erinnern
* Auch alltägliche Dinge, die mit dem eigenen Ziel assoziiert werden (Kette, Armbanduhr) verhindern, dass man das Ziel vergisst.
Genauere Informationen zu den o.g. Tipps erhalten Sie in meinem Buch "Selbstmotivation"!